Comment le CBD contribue-t-il à réduire le stress et l’anxiété ?
Selon des études près d’un français sur 5 déclare se sentir stressé la plupart du temps, cela représente 10 millions de personnes. Pour l’anxiété, 21% des adultes se disent touchés par ce trouble au cours de leur vie. Notre question est alors : est-ce que le CBD peut contribuer à réduire le stress et l’anxiété ?
Stress et anxiété : quelles différences ?
Le stress est un état de tension nerveuse, une réaction physique et physiologique naturelle et normale du cerveau et corps face à une situation pouvant être dangereuse ou menaçante. Il peut toucher tout le monde, le plus souvent sur des courtes durées. Son intensité va varier de la personne et de son agilité à gérer la situation stressante. Cet état peut surgir en cas de pression routinière (travail, école, famille, responsabilité…), par un changement soudain et imprévu ou encore un épisode traumatique. En cas de situation stressante, les personnes touchées peuvent :- Avoir des difficultés de concentration
- Abus de pensées
- État d’inquiétude
- Difficultés à prendre des décisions et faire des choix
- Maux de tête
- Douleurs musculaires
- Vertiges
- Nausées
- Troubles du sommeil, fatigue intense
- Troubles de l’alimentation
- Anxiété généralisée
- Phobies
- Troubles paniques
- Troubles obsessifs compulsifs
- TOC
- Fatigue, trouble du sommeil, insomnies
- Irritation
- Difficulté de concentration et d’appréhension des situations
- Palpitations cardiaques
- Tensions musculaires
- Sueurs, bouffées de chaleur ou de froid
- Sensation de boule dans la gorge ou dans l’estomac
Le CBD et ses bienfaits pour réduire le stress et l’anxiété
Qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD ou cannabidiol est une des principales substances actives présente, dans la plante de chanvre (Cannabis Sativa). Ce dernier fait partie de la famille des cannabinoïdes et se trouve principalement dans la fleur de la plante. Selon le Dr Pascal Douek "Le cannabidiol (CBD) à faibles doses a des effets bien-être : il détend, apaise, réduit le stress, facilite le sommeil et peut aider à mieux supporter les douleurs grâce à son léger effet anti-inflammatoire ».
Comment le CBD pour lutter contre le stress et l’anxiété ?
Le CBD est un cannabinoïde et il va venir interagir avec les récepteurs CB1 et CB2, on appelle ce processus : système endocannabinoïde. Cette interaction va permettre aux corps de réguler la production de sérotonine et dopamine dans le cerveau.
La sérotonine est un neuromodulateur qui est un intermédiaire entre les neurones de notre cerveau. Elle est impliquée dans la régulation des comportements, l’humeur, l’anxiété, la motivation et la prise de décision.
La dopamine est un neurotransmetteur ou une molécule biochimique qui permet la communication eu sein de notre système nerveux. Elle va influencer le comportement, renforcer les actions habituelles provocant la sensation de plaisir (ex : manger) . C’est cela qui active le système récompense/réconfort générateur de plaisir, motivation et apprentissage.
Au quotidien le CBD va apporter une sensation de détente et de calme, venant limiter les troubles. De plus, il va pouvoir favoriser un sommeil récupérateur et limiter les troubles du sommeil dans le but de limiter la tension nerveuse du quotidien.
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